Știai că dacă porți încălțăminte nepotrivită poți să dezvolți diferite afecțiuni ortopedice? Chiar și purtarea de încălțăminte aparent comodă poată să aibă acest efect. Tocmai de aceea, medicii ortopezi recomandă să porți pe cât de mult posibil încălțăminte care să respecte structura anatomică a piciorului și implicit a degetelor. Află din acest material care sunt afecțiunile ortopedice pe care le poți dezvolta dacă porți încălțăminte nepotrivită!

Ai din când în când dureri de picioare atunci când porți un anumit tip de încălțăminte sau când petreci o bună perioadă de timp, în picioare? Durerea poate să reapară, chiar dacă schimbi tipul de încălțăminte și nu înțelegi de ce.

Purtarea de încălțăminte nepotrivită și incomodă poate duce la deformarea piciorului pe termen lung și implicit la diferite afecțiuni ortopedice.

Ce înseamnă încălțăminte nepotrivită?

În general, încălțămintea nepotrivită este cea care duce la deformarea piciorului și schimbarea structurii anatomice naturale a acesteia. Din nefericire, majoritatea încălțărilor disponibile pe piață fac acest lucru, indiferent de cât de comode par.

De multe ori, pantofii cu toc sunt cei cre duc la schimbarea formei anatomice a piciorului și chiar încălțările al căror vârf se îngustează și forțează degetele de la picioare să stea într-o poziție nenaturală. De asemenea, încălțările care sunt prea largi, prea strâmte sau au o talpă care nu respectă anatomia piciorului pot duce și ele la deformări.

Înainte de a cumpăra o pereche de încălțări, este recomandat să faci aceste lucruri:

• Potrivirea: Asigură-te că încălțările se potrivesc corect piciorului tău. Verifică dacă ai suficient spațiu în zona degetelor și călcâiul este bine susținut. Evită încălțămintea prea strâmtă, care poate cauza disconfort și fricțiuni.
• Susținerea arcului plantar: Verifică dacă încălțămintea oferă o susținere adecvată a arcului plantar. Aceasta ajută la menținerea stabilității piciorului și poate preveni apariția durerilor și problemelor ortopedice.
• Flexibilitatea: Încălțările ar trebui să fie suficient de flexibile pentru a permite o mișcare naturală a piciorului. Aceasta ajută la prevenirea constricțiilor și a disconfortului în timpul mersului sau alergării.
• Materiale de calitate: Optează pentru încălțăminte fabricată din materiale de calitate, care să fie durabile și să permită piciorului să respire. Evită materiale rigide sau care provoacă transpirație excesivă.
• Tocurile: Dacă încălțămintea are tocuri, asigură-te că acestea sunt stabile și nu excesiv de înalte. Tocurile prea înalte pot afecta echilibrul și postura corpului.
• Testarea: Încalță întotdeauna ambele picioare și asigură-te că ai suficient timp să te plimbi și să simți confortul încălțămintei. Verifică dacă nu există zone de presiune sau disconfort în timpul testării.
• Scopul și activitățile: Alege încălțăminte potrivită pentru activitățile pe care le vei desfășura. Dacă ai nevoie de încălțări pentru alergat, mers pe teren accidentat sau pur și simplu pentru uz zilnic, asigură-te că îți alegi perechea corespunzătoare pentru fiecare scop.
• Consultă un specialist: În cazul în care ai afecțiuni ortopedice preexistente sau nevoi speciale, este întotdeauna recomandat să consulți un specialist ortoped sau un podiatru pentru a primi recomandări personalizate și adaptate nevoilor tale.

Pantofii cu toc și monturile

Pantofii cu toc înalt pot exercita o presiune suplimentară asupra piciorului și pot duce la apariția monturilor, deoarece pun o presiune sporită asupra părții din față a piciorului și a degetelor. Această presiune poate agrava simptomele monturilor și poate duce la disconfort și durere în zona afectată.

De asemenea, pantofii cu toc înalt pot perturba echilibrul natural al piciorului și pot modifica distribuția greutății în timpul mersului, afectând articulațiile și mușchii.

Ceea ce trebuie menționat este faptul că încălțămintea nepotrivită, inclusiv pantofii cu toc înalt, poate contribui la agravarea deformării monturilor pe termen lung. Presiunea și frecarea constantă pot face ca monturile să devină mai proeminente și mai dureroase.

Dacă ai monturi sau ești predispus la dezvoltarea lor, este recomandat să eviți purtarea frecventă sau prelungită a pantofilor cu toc înalt.

Încălțămintea nepotrivită și problemele ortopedice

Incălțămintea nepotrivită poate afecta modul în care piciorul se mișcă și funcționează în timpul mersului sau alergării. Dacă încălțămintea nu oferă susținere adecvată sau nu se potrivește corect, poate apărea un dezechilibru biomecanic, care poate duce la suprasolicitarea anumitor zone ale piciorului sau la o distribuție incorectă a presiunii.

Entorse de gleznă

Utilizarea frecventă a încălțămintei nepotrivite poate contribui la apariția durerilor de picioare, precum dureri în călcâie, în zona arcului plantar sau la nivelul gleznei. De asemenea, poate crește riscul de apariție a traumatismelor, cum ar fi entorsele de gleznă.

Entorsele de gleznă pot apărea în nenumărate situații, fie că porți pantofi cu toc, fie că porți încălțăminte comodă

Atunci când piciorul nu este bine susținut în timpul mișcării, există șanse mai mari ca glezna să se încline într-o poziție nedefinită, ceea ce poate duce la entorse.

Incălțămintea cu tocuri înalte poate afecta echilibrul și stabilitatea piciorului, crescând riscul de a cădea sau de a-ți răsuci glezna .

De asemenea, o talpă netedă sau alunecoasă poate mări șansele de a aluneca sau a-ți pierde echilibrul în diverse condiții, cum ar fi suprafețele umede sau neregulate. Acest lucru poate duce la căzături și entorse de gleznă.

Dacă încălțămintea este prea strâmtă sau prea largă poate afecta modul în care piciorul se mișcă și poate crește riscul de dezechilibru și entorse de gleznă. Asigură-te că alegi mărimea corectă pentru a evita compresia sau alunecarea piciorului în interiorul încălțămintei.

Materialele rigide sau inflexibile ale încălțămintei pot restricționa mișcarea naturală a piciorului și pot crește riscul de entorse.

Încălțămintea nepotrivită și rupturile de ligamente

Purtarea unei perechi nepotrivite de încălțări poate duce și la rupturi de ligament. Pantofii nepotriviți pot afecta stabilitatea piciorului și gleznei, crescând riscul de răsucire sau întindere excesivă a ligamentelor. Absența unui suport adecvat și a unei construcții solide poate reduce capacitatea piciorului de a menține stabilitatea în timpul mișcării.

Este important să acorzi atenție încălțămintei potrivite pentru a-ți proteja ligamentele și gleznele. Optează pentru pantofi care oferă stabilitate, susținere laterală și amortizare adecvată în zona călcâiului și a arcului plantar. Asigură-te că încălțămintea se potrivește piciorului tău și că este confortabilă.

În cazul persoanelor cu afecțiuni ortopedice preexistente, cum ar fi artrita sau osteoartrita, încălțămintea nepotrivită poate agrava simptomele și poate duce la o funcționalitate redusă a articulațiilor.